视疲劳，一个容易被忽视的健康问题

作者：正京元大药房    发布时间：2023-12-18

视疲劳即由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等，以致不能正常进行视物作业的一组症候群。视疲劳以患者主观症状为主，眼或者全身因素与精神心理因素相互交织。因此，它并非独立的眼病。视疲劳已然成为全球性公共卫生问题。在我国，1/3的人群每天近距离用眼在8小时以上，严重用眼不适发生率在13.3%，并且年龄越大，发生率越高。

 

上班看电脑，下班盯手机，时间长了，眼睛有没有不舒服？感到眼胀、眼痛、眼干，甚至眼烧灼等眼部不适？而这些，都很可能是视疲劳的症状。有报告显示：不同年龄段人群严重用眼不适的发生率均不同，7-20、21-30、41-50年龄段均超过百分之10以上，而51-60、61-70、71-85年龄段接近甚至于超过百分之20。

 

引起视疲劳的主要原因：

1.和眼睛本身的功能或疾病有关：眼球运动功能异常，老视（俗称老花眼）、干眼症、眼镜度数不合适；一些眼病手术后等等。

2.环境因素：长时间的近距离过度用眼，工作和生活环境中的各种光线与色觉异常刺激，照明不足或过强、色觉搭配失调或异常等都有可能出现视疲劳。

3.精神、心理和全身因素：如睡眠质量差，也容易出现视疲劳；焦虑、精神压力大者也可能伴有视疲劳。

眼睛累了怎么办？

当程度较轻的情况

① 改变环境：保持良好适度照明，保证房间一定的湿度，定期热敷眼睛。 

② 改变全身状况：加强运动，保持身心健康有利于减轻视疲劳程度；

③ 改变生活习惯：保持合理的用眼时间，保证良好的睡眠等；

④对症处理：闭目休息、人工泪液及七叶洋地黄双苷滴眼液等。

当程度严重的情况

如果视疲劳程度严重，或持续不缓解，甚至对工作、生活产生了影响。建议尽快去医院就诊，查明病因，对因治疗。